簡単ダイエット　女性の健康:にきびの悩み

あなたはにきびの悩みを持っていますか？

にきびは頭皮や首、背中と顔以外にも出来ます。

背中は汗をかきやすく、特に寝ている間は通気も悪いのでにきびが出やすい状態になります。

にきびは毛穴がつまった程度のものから、
少し炎症を起こして赤くなった状態、化膿してしまった状態まで３段階に分けられます。

紫外線や運動不足もにきびの原因になります。

にきびを予防するのに洗顔は重要ですが、
洗った後の洗顔料はしっかりとすすぐようにしましょう。

さらに、日常の食生活にも気をつけて、多すぎる皮脂の原因になる糖分や油分を控えます。

にきびが跡になってしまったら、
美容外科でレーザー治療などを受ける方法もあります。

レーザー治療は、クレーターと呼ばれるにきび跡に効果があります。

ケミカルピーリングは、薬品でお肌の角質層を削る方法で、
最近は家庭用にケミカルピーリング用の石鹸なども売られています。

ビタミンＣ誘導体はコラーゲンの生成を促進するので、
お肌に弾力を与えてデコボコを改善する効果が期待できます。

にきびが出来ないようにするための基本として、　
足りないビタミンは野菜やサプリメントで補充するようにしましょう。