ビリーズブートキャンプ大人気
ビリーズブートキャンプというのは「ぶんぶん」で有名なダイエットプログラムです。
ユニークな動きと７日で痩せるということでめっちゃ流行で話題です。
ビリーズブートキャンプの名前にもなっている「ビリー」というのは、
空手のチャンピオンでもあり俳優としても活躍をしているビリー・ブランクスという男性です。
ビリーのトレーニングは、短期間で効果が出ることでハリウッドスターの間でも有名ですが、
それもそのはず、ビリーズブートキャンプはビリーがアメリカ陸軍のトレーナーを
していた時のプログラムが元だからです。
ブートキャンプというのは、アメリカの軍隊で行われている短期間集中トレーニング方法なので、
このプログラムも楽をしたい人には向いていないでしょう。
ビリーズブートキャンプのセットについているビリーズバンドというのは、
エクササイズ用のラバーバンドですが、これを使うことによってダイエットだけじゃなくて、
筋力トレーニングとしても行なうことができるのです。
１、２日目でダイエットに必要なカラダを作り、３、４日目では二の腕やお尻、
太ももを集中的にトレーニングします。
５、６日目がお腹まわりと背中を鍛えて、
最終日には楽しく体を動かすトータルワークアウトというプログラムです。
では、ビリーズブートキャンプでは本当に７日間でやせることが可能なんだろうか？
１０，３７３人にアンケートを取った結果では、
期待通りに効果が出たという人が８４．４％もいるらしいです。
ブートキャンプ実践者の体験談でも、１週間でウエストが３ｃｍ減ったという人がいますが、
だれでもそうなるかというと「それはないでしょう」というのは正直なところです。
実践した人たちは、１日のプログラム終了時にビリーが言う「Good job !!（よくやったね！）」
という言葉を心待ちにしながらがんばっているみたいです。
ビリーズブートキャンプで成功するためには、なによりもあきらめずに続けることが大切です。
パッケージにも「絶対にやせる！と誓ったヤツは入隊を許可する。You can do it !」
と書いてあります。
エクササイズ実践中にもビリーは励ましてくれます。
「ここはブートキャンプ 絶対に諦めない オレについてこい カウント！
疲れたら休んでもいい でも諦めるな！」
そうです。やはり続けることが重要なんですよね。
せっかく体を動かす習慣を身に付けることができるプログラムなので、
１週間にこだわらずに１日３０分とか週に３日と決めて続けていくことで、
より健康的なボディを手に入れることが出来るでしょう。
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